طرحواره درمانی، مسیری به سوی آرامش

در این مرحله اولیه، کار بر روی شناسایی طرحواره‌های زمینه‌ای مراجع انجام می‌شود. طرحواره‌ها، یعنی الگوهای عمیق فکری و احساسی که از تجارب اولیه زندگی شکل گرفته و بر تفسیر ما از رویدادها و تعاملات فعلی تأثیر می‌گذارند. این فرآیند اغلب با استفاده از مصاحبه‌های عمیق، پرسشنامه‌ها و تکالیف خاص انجام می‌شود تا الگوهای فکری و رفتاری که موجب رنج مراجع می‌شوند، شناسایی گردند.

پس از شناسایی طرحواره‌ها، مرحله بعدی بر روی فهم عمیق‌تر این طرحواره‌ها و نحوه تأثیر آن‌ها بر زندگی فرد متمرکز است. این مرحله شامل کار بر روی تجارب اولیه که منجر به شکل‌گیری طرحواره‌ها شده‌اند، است. در اینجا، تراپیست به مراجع کمک می‌کند تا روابط بین تجارب گذشته و الگوهای فعلی فکری و رفتاری را درک کند.

در این مرحله، کار بر روی چالش کشیدن به طرحواره‌های منفی و جایگزین کردن آن‌ها با باورها و رفتارهای سالم‌تر انجام می‌شود. تکنیک‌هایی مانند بازسازی شناختی، کار با خیال و صندلی خالی ممکن است به کار گرفته شوند تا به فرد کمک کنند در برابر طرحواره‌های منفی مقاومت کند و راه‌های جدیدی برای فکر کردن و عمل کردن را امتحان کند.